「まず半日、こればっかりやってなよ。そうすりゃB-teleで滑れるようになるからさ。」

そう言って外でやってもらうエクササイズが三つほどある。いや、三つほどしかない。今回動画で紹介したのはそのうちの一つだ。別段難しいことではない。少なくとも75mmなら素直にできる動作である。

もしかするとNTNでは少し難しいのかな。簡単に後ろへ引き戻されてしまう可能性がある。特に背の低い人、つまりスネの短い人は影響を受けやすいだろう。

やることは単純だ。ステップカットの板を履いて延々と進む。そしてまた戻ってくる。本当に緩い斜面なら登って降りてくるということになる。とにかく黙々と半日やればいい。

これを面倒くさがってやらないから、君は何年経ってもアルペンライクなテレマークのままなのだよ。　うん。

“Just spend half a day doing nothing but this. If you do, you’ll be able to ski B-tele.”

There are about three exercises I make people do outside. Actually, only about three. The one introduced in this video is one of them. It’s nothing particularly difficult. At least on 75mm, it’s a very straightforward movement.

It might be a bit more difficult on NTN. You may get pulled back too easily-especially if you’re shorter, in other words, if you have shorter shins.

What you do is simple. Put on step-cut skis and just keep going. Then turn around and come back. On a really gentle slope, that simply means going up and coming back down. Just do it for half a day.

The reason you don’t is because it feels like a hassle. And that’s why, even after years, you’re still skiing an alpine-like telemark. Yeah.

ヒールフリーであることの本質的な利点のひとつは、膝を前に出せることである。

アルペンスキーとの違いは、踵が上がることで膝を前方へ突き出せる点にある。その形状的な特徴を、僕は「膝をとがらせる」と呼んでいる。

身体全体を大きく縮めれば膝の角度は鋭角になり、それほど縮めなければ鈍角になる。しかし、いずれの場合も膝が前方に出ていることに変わりはない。

ゆえにアルペンスキーのように腰が後方へスライドすることはなく、両足を瞬間的にでも上半身の真下に位置させることができる。その結果、身体の中心にまっすぐな回転軸が形成され、スピンが可能となる。

One of the essential advantages of having a free heel is that it allows you to bring the knees forward.

The difference from alpine skiing lies in the fact that, because the heel can rise, the knees can be projected forward. I describe this structural characteristic as “sharpening the knees.”

If the entire body compresses deeply, the knee angle becomes acute; if it compresses less, the angle becomes more open. In either case, however, the knees remain positioned forward.

Therefore, unlike in alpine skiing, the hips do not slide backward, and it becomes possible-even if only momentarily-to place both feet directly beneath the upper body. As a result, a straight rotational axis is formed through the center of the body, making spin possible.