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| ノルウォーク2日目の杏さん。動機はダイエット、というよりは筋肉バランスの改善を目的に。それと何を始めるにもまずは1週間、ノルウォークしてからがいいなぁー・・とのイシキダ案より。今日はしっかりと心拍計も装着。仮想最大心拍数の6割〜8割間でセットされた心拍計は、その間（有酸素運動帯）から上下になるとアラーム音が鳴る仕組み。なのでアラームが鳴っていなければ有酸素運動シテル・・といった判断に。今日はビデオ撮りもしてフォームをチェック。より効率的に足を前に出すための手の動き、明確なカカト着地、など、これは誰かから撮ってもらはなくては分からない。そんなこんなで1時間20分、歩いた歩いた〜。季節は桜がちょうどこれから。外に出るにもいい動機付けになりますね。しっかし意図せずこんなに脚が開くノルウォーク、やっぱり凄いな〜。 2011年4月21日 | |||||||
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