●●●北アルプスの稜線登山、安全に体力の余裕をもって登るためには日常・普段からのフィットネス〜！・・ということで、早速ノルディックウォーキング体験＠白馬・信州 2005年8月3日　晴れ 心拍計を付けていただき、年齢から有酸素運動域を計算。心拍計に下限・上限をセットするとあとはアラームが鳴らないように歩くだけ。個々のペースの運動のはじまりです！	唐松岳登山の翌日から早速チャレンジは堤さん。ポールを握らず、軽〜く添えてる感じが出てますね！あと大股になるのでしっかりとしたカカト着地、マル。
こちらもカカト着地、黒川さんのすばらしいノルディックスタイル♪運動強度が高くても大丈夫な方・・故に、有効心拍数を守ってやや緩めのトレーニングを望みたい。 まほろば倶楽部　→ ロッジまほろば　→ ノルウォーク　→ 過去の記録　→	慣れるにしたがい、軽〜い感覚。是非毎日の日課としてください♪ ★ぶっつけ本番の登山で出し切ってしまう・・というのではなく、普段からのトレーニングの延長線上、楽しみの登山、余裕のある登山・・こういう方が増えればきっと山の事故もきっと減るのかなぁ〜と、講習をしながら考えてました　byひろ。 ★ノルディックウォーキングの体験・講習承ります。講習は机上半分・実践半分、ベーシックで3時間くらい。心拍計は必ず装着。ポール/心拍計のレンタル格サイズ用意あり。興味のある方は是非。結構深いですよ、この運動。ちなみにインストラクターはインターナショナル（INWA）資格♪